09.05 20:36 - алън кар не пуша вече
Автор: rumyn Категория: Тя и той  
Прочетен: 246 Коментари: 10 Гласове:4
              
12.05 19:16 - Алън Кар. Не пуша вече! това беше книгата. т.е. важните глави от нея :) приятно четене! и успех на който реши да помисли дали иска или не иска да се отказва от Автор: rumyn Категория: Тя и той  
Прочетен: 174 Коментари: 11 Гласове:5

СПИСЪК НА ИНСТРУКЦИИТЕ

Ако следвате тези елементарни инструкции, няма начин да не успеете.

1. ДАЙТЕ СИ ТЪРЖЕСТВЕН ОБЕТ, че никога няма да пушите, да дъвчете или, смучете нещо, което съдържа никотин. Останете верни на обета си.

2. РАЗБЕРЕТЕ, че всъщност няма от какво да се отказвате. Нямам предвид, че ще разполагате с повече пари, когато спрете да пушите (това винаги ви е било пределно ясно); нито пък че макар и да няма разумна причина, сигурно пушенето ви доставя известно удоволствие или ви помага по някакъв начин, иначе нямаше да сте пушач. Искам да изтъкна, че пушенето не може да достави истинско удоволствие и изобщо не е опора. Това е само илюзия, все едно да си блъскате главата в стената само заради облекчението, което ще почувствате, когато престанете.

3. НЕПОПРАВИМИ ПУШАЧИ не съществуват. Милиони като вас също са се хванали в коварния капан. Като милиони други бивши пушачи, които някога са си мислили, че отърваване няма, вие сте се измъкнали от него.

4. АКО В НЯКОЙ МОМЕНТ от житейския си път прецените всички „за“ и „против“ пушенето, заключението безспорно ще бъде: „Спри да пушиш. Ти си глупак“. Нищо не може да промени това заключение. Така е било и така ще бъде. След като вече сте взели правилно решение — а вие сте убедени, че е така, — не се измъчвайте със съмнения.

5. НЕ СЕ ОПИТВАЙТЕ да не мислите за пушенето. Не се тревожете, ако постоянно си мислите за това. Но когато мислите — било днес, утре или в друг момент от своя живот, повтаряйте си:

„УРА! АЗ ВЕЧЕ НЕ ПУША!“

6. НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ никакви заместители.

НЕ ДРЪЖТЕ цигари в себе си.

НЕ ИЗБЯГВАЙТЕ другите пушачи.

НЕ ПРОМЕНЯЙТЕ начина си на живот, само защото сте спрели да пушите.

Ако изпълнявате горните инструкции, скоро ще изживеете момента на откровението.

Но:

7. НЕ ЖИВЕЙТЕ В ОЧАКВАНЕ този момент да настъпи. Просто живейте живота си. Радвайте се на хубавите неща и се справяйте с лошите. Ще видите, че този момент ще дойде съвсем скоро.

Алън Кар. Не пуша вече!

7. shtrakalka - Три дни добре,
13.05 21:47
ама се разбрахме за 30.

1. alchemist - Всъщност трябва силна воля. Иначе ...
12.05 20:25
Всъщност трябва силна воля. Иначе не става.

6. alchemist - Желая ти успех!
13.05 14:28
Първо трябва да се пребориш с физическото пристрастяване - то е лесно и отшумява за около 2 - 3 седмици. После е най-трудното - мозъчето.

1. minevv - dawaj руми
12.05 17:52
с теб съм

1. minevv - da
12.05 09:17
стискам палци.. за да ги забравиш тези цигари ;-))

3. alchemist - Никотинът убива в много редки сл...
12.05 09:54
Никотинът убива в много редки случаи, а истинската вина носят продуктите на горенето. По въпроса може доста да се изпише. Радвам се, че си бивш пушач.

1. kostadin - Аз ги спирам всяка вечер преди ля...
12.05 12:37
Аз ги спирам всяка вечер преди лягане ,не заради мномото натравяне -въздухът е доста по отровен от други неща, ада не заспя и да не направя пожар .Този момент вечер е много удобен за спиране на пушенето

3. troia - Голям майтап!
11.05 21:12
Не знаех, че съм непушачка по Божия милост."Той е непушач само по Божия милост".
Пожелавам ти успех с отказването на цигарите! Ако ти е трудно заделяй си парите от цигари в една касичка/които не си купила/ и накрая на месеца си направи подарък! Това също помага. В краен случай премини на тютюн на килограм /около 30-40 лв./ е и сама си свивай цигари. Продават филтри. Ще ти излезе по на сметка.
Всички около мен пушат и най-искрено ги съжалявам. Това са си пари и мъка.:)))

направо като хала издухвам много по вече пари сега от преди :)
сега си запълвам времето с други неща и направо мога да кажа че финансово ми е по евтино да пуша :)
е обещала съм . инатче съм! не пуша! :)

5. kostadin - Вземи си отпуска научи се да се хр...
12.05 12:38
Вземи си отпуска научи се да се храниш направо от слънцето и проблем няма да имаш с отказването им.

2. hloris - Ох,стига вече,защото и аз така....
11.05 16:45
вече си купувам цигари на бройка,но...пак пуша,въпреки че ги ограничавам до една,максимум три дневно...ужас:DD
А има дни,в които не пуша.
Пуша или когато ми е нервно,или когато съм спокойна,особено вечер след успешно приключил ден...
Та така погледнато ад пушачка ли съм,или не съм?!
Ето този въпрос си го задавам напоследък много-много често.

4. kostadin - И аз като Марк Твен съм със силна воля ...
11.05 20:23
И аз като Марк Твен съм със силна воля и съм ги отказвал много пъти .
Никак не е трудно !

1. precoria - Да, време е за измъкване от чашката. ...
10.05 00:00
Да, време е за измъкване от чашката...!
Полезен постинг!

2. aip55 - Не , че
10.05 02:43
не могат да се измъкнат от чашката.....Нямат необходимата воля и осъзнаване на проблема. Никотина пречи и на мисленето/затъпяването, самозалъгват се, че се успокояват. За мене цигарите са вреден навик....

1. kostadin - Не знам дали да ти вярвам. Не помня ...
11.05 20:20
Не знам дали да ти вярвам.
Не помня кога но ме стягаше сърдечната област и отидох в Пирогов при кардиолога .Оказа се жена която ги припалваше една от друга.

2. minevv - da
10.05 09:19
давай руми
с теб съм
по-добре човек да има други зависимости, не от никотина!

5. shtrakalka - Тц,
10.05 15:36
няма да ги откажеш!

7. shtrakalka - Тц, няма да можеш!
10.05 18:16
На 30-ия ден, моля те, напиши ми до кога устиска.

8. rumyn - shtrakalka
10.05 19:21
и каква ще ми е наградата ако устискам до 30 ден? а след 30 ден?
а аз вече си имам награда за това че днес устисках :)
и утре ако устискам пак ще си получа наградата :)
и всеки ден от днес ако устискам ще си получавам наградата :)
сигурно се питаш каква ми е наградата?
ще ти обадя: усмивката на човека на когото обещах , че ще опитам.
и факта че той жертва нещо заради мен, какво ми пречи и аз да жертвам еди цигари заради него?

9. nikikm - Някога
11.05 00:23
съм слушал разговор на дядовци с поръждавели от никотина мустаци и пръсти,че са им трябвали пет-шест години,за да не могат без тютюн,така те казваха.Сега за един два месеца стават наркомани и абстиненцията им е,като на наркомани!Цигарите не са онова,което са били!И домашният алкохол не пристрастява,както промишления,естествен и природен е.Така че,правилно казват за днешните цигари,че са лек наркотик и това няма общо с тютюна.Ние сме нация от наркомани,съдейки по това,колко от хората пушат.В детството ми,освен циганките,не съм виждал жени,българки да пушат!

през времето докато побликувах книгата глава по глава .
благодаря ви , че ме подкрепихте!
благодаря и на тези които не ме подкрепиха, защото те амбицираха волята ми , аз я наричам на простоцарски- инат, други я наричат силен характер :)
но е без значение кой как ще я нарече, нали?
важното е че беше задействана за да устоявам. и около мен винаги има цигари, не мои . но са цигари :)
сина ми пуши. всичките ми приятелки пушат. в любимите ми заведения се пуши. където и да ида каквото и да правя все някой е лапнал цигара и усмърдява всичко около себе си :) и себе си :) на 28 убедих още едно чаровно девойче да разгледа книгата :) тя от години ми сервира кафе в този бар....

Браво!Трябва много воля...и стимул !!!

Браво!Трябва много воля...и стимул !!!

благодаря за подкрепата! на всички ви, благодаря :)
а стимула е ясен :)
не се черви там ! ти си виновен :) владиииииииии, благодаря ти!

Поздравления! И - успех! И аз съм бивш пушач. Върл пушач. Моят случай ме наведе до изводи, които за някои може да се сторят крайни. Мисля, че всичко е в мозъка - дори и сигналите за физическа зависимост. Пуших 20 години, накрая по две кутии "Ротманс" на ден - и се срамувах от себе си. Постоянно се срамувах - при всяка запалена цигара - но никога не съм опитвала или дори планирала да ги отказвам. Една сутрин се събудих, обляна в сълзи. Бях сънувала, че съм отказала цигарите. Вместо да се усмихна, продължих да плача. Сърцето ми се сви, изпаднах в паника - никога няма да забравя този момент - направо откачих, защото отнякъде знаех, че вече съм ги отказала. Продължих да плача още 5-10 минути - и това беше. Никога повече не ми се допуши - сякаш никога не бях помирисвала цигара! Помня само, че на третия-четвъртия ден след това изкачвах стълбите до втория етаж на бегом, връщах се и пак ги изкачвах - такъв подем на енергия имах - сякаш летях, а не вървях! И така вече 15 години. Не знам какво беше това, нямам обяснение как се случи, но разбрах - и пушенето, и непушенето са плод не на култура, възпитание, съзнание, воля и инат, а единствено на химия, на тайнствената и вездесъща мозъчна дейност, за която май все още доста неща не знаем. Поздрави!

Трябва ти силна воля и мотивация - другото са глупости на търкалета.

все по рядко ми се сещам за тях ! :)
но като се сетя , че се гордея с инатите си :)
не мога да запаля :)